Ăn gì để hết thâm mụn? Bị thâm mụn nên kiêng ăn gì?

Ăn gì để hết thâm mụn? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang phải đối mặt với những vết thâm mụn cứng đầu. Thâm mụn không chỉ khiến người khác tự ti mà còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của họ. Ngoài việc tìm giải pháp điều trị thâm mụn thì chế độ ăn uống cũng là vấn đề quan trọng. 

Vậy ăn gì để hết thâm mụn và bị thâm mụn nên kiêng ăn gì? Cùng xem ngay list thực phẩm tốt cho làn da đang bị thâm mụn ngay bên dưới đây!

1. Vết thâm được hình thành như thế nào?

Trước khi tìm hiểu nên ăn gì để hết thâm mụn, thì bạn cần phải hiểu rõ vết thâm được hình thành như thế nào. Để biết rõ hơn về sự hình thành của thâm mụn, bạn có thể tham khảo thông tin ngay dưới đây.

1.1 Biểu hiện của vết thâm mụn

Vết thâm mụn thường xuất hiện sau khi mụn đã lành, để lại những đốm đen, đỏ hoặc nâu trên da. 

Các vết thâm có nhiều kích thước và hình dạng khác nhau, từ những đốm nhỏ li ti đến những mảng lớn.

Chúng không chỉ làm cho làn da mất đi sự đều màu mà còn tạo cảm giác thô ráp, không mịn màng.

1.2 Cơ chế hình thành thâm mụn

Khi bị mụn viêm, mụn mủ,…xuất hiện sẽ làm cho tầng bì bên dưới da bị tổn thương nghiêm trọng.

Các nhân mụn làm tăng trưởng sắc tố da, sản sinh ra nhiều melanin gây thâm sạm. 

Khi có sự tác động từ bên ngoài như việc nặn mụn sẽ làm phá hủy các kết cấu bề mặt da, ảnh hưởng đến cơ chế sản sinh collagen tái tạo da. 

Từ đó, khiến các chức năng bị xáo trộn, tạo ra các đốm nâu hay đen mà ta gọi là thâm mụn.

2. Nguyên nhân hình thành vết thâm mụn là gì?

Nguyên nhân chính gây ra vết thâm mụn là do sự tích tụ sắc tố melanin dưới da sau khi mụn lành. 

Ngoài ra, việc chăm sóc da không đúng cách sử dụng các mỹ phẩm kém chất lượng, tác động mạnh lên mụn và ánh nắng mặt trời cũng góp phần làm tăng nguy cơ hình thành vết thâm.

Vậy làm gì để hết mụn? Làm sao để hết thâm mụn? Để cải thiện tình trạng này, việc đầu tiên bạn cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống. 

Hãy cùng tìm hiểu xem da bị ảnh hưởng như thế nào bởi chế độ ăn uống.

3. Da bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống

Để loại bỏ thâm mụn, nhiều người thường tìm đến các sản phẩm trị thâm. Tuy nhiên, nhiều thông tin cho rằng: “các sản phẩm thoa ngoài chỉ giải quyết tối đa 20% các vấn đề của làn da, 80% còn lại phụ thuộc vào những yếu tố từ bên trong cơ thể”.

Điều này cho thấy, thay đổi chế độ ăn uống một cách hợp lý sẽ cung cấp cho cơ thể các khoáng chất đầy đủ, sẽ làm cho làn da sáng hơn.

Đồng thời, làm giảm đi những thành phần độc hại, đem lại hiệu quả điều trị mụn tốt hơn.

Tiếp theo, cùng Mailisa tìm hiểu nên ăn các loại thực phẩm gì để hết thâm mụn và ngăn ngừa sẹo thâm hiệu quả.

4. Ăn gì để hết thâm mụn nhanh chóng?

Ăn gì trị thâm mụn? Bên cạnh thâm mụn, sẹo thâm cũng là vấn đề khá đau đầu đối với các chị em phụ nữ. Sau đây là những món ăn giúp đẩy nhanh quá trình xóa thâm mụn và ngừa sẹo không nên bỏ qua.

4.1. Ăn các loại cá để không bị sẹo thâm

Theo đánh giá, các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá rô phi,…đều là những thực phẩm giúp chống viêm và cấp lượng lớn omega 3 cho cơ thể.

Chế độ ăn chứa cá sẽ giúp giảm mụn, ngừa thâm, đặc biệt là các đốm mụn viêm. Qua đó, hạn chế được việc để lại sẹo lõm sau khi vết mụn biến mất.

4.2. Nên ăn các loại hàu, sò, hến là cách làm giảm thâm mụn

Chế độ ăn uống trị thâm mụn không nên bỏ qua hàu, sò, hến…bởi những loại thực phẩm này có lượng lớn acid gamma linolenic, acid béo giúp ngừa viêm hiệu quả.

Đặc biệt, các loại thực phẩm này cũng giúp giảm thiểu tổn thương vì mụn, cấp lượng kẽm lớn. Qua đó, khắc phục và giảm thiểu vết thâm mụn hình thành.

4.3. Tránh sẹo thâm bằng các loại rau củ

Rau củ là nguồn cấp các chất có khả năng chống viêm, ngừa oxy hóa. Việc ăn nhiều rau xanh sẽ giúp mụn và sẹo thâm giảm thiểu đáng kể.

Theo đó, khi bị thâm mụn nên ăn gì nhất định không thể bỏ qua rau bina, bông cải, súp lơ, ngô, cà rốt,…đây là những loại rau trị thâm da mặt tốt.

4.4. Cách trị thâm mụn tại nhà bằng ăn quả tươi như cam, bưởi

Thêm các loại quả tươi như cam, chanh, bưởi,.. vào thực đơn trị thâm mụn, bởi những loại trái cây này có nguồn cấp vitamin C lớn. 

Đây là nhóm chất giúp hình thành tế bào mới, nhằm khắc phục tổn thương da.

Đặc biệt, các loại quả như bưởi, táo cũng ngăn các vết loét, tổn thương do mụn. Nhờ vậy, giúp da ngừa oxy hóa, ngăn sẹo hình thành.

4.5. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ giúp trị mụn thâm tại nhà 

Các loại hạt chứa lượng acid béo omega 3, kẽm,…giúp chống viêm và giảm thiểu vi khuẩn gây mụn.

Các loại hạt này cũng giảm tiết bã nhờn, nguyên nhân chính khiến da khỏe mạnh từ bên trong.

Các loại hạt các bạn nên ăn khi da bị mụn thâm gồm: hạt điều, hạt chia, hạnh nhân, hạt dẻ,…

4.6. Uống nhiều nước để giúp trị mụn thâm tại nhà

Bên cạnh cung cấp dinh dưỡng bằng các thực phẩm trên, các bạn cũng cần uống đủ nước nhằm tối ưu hóa việc trao đổi chất trong cơ thể và giúp da khỏe mạnh hơn. 

Thực tế, việc thiếu nước sẽ khiến lỗ chân lông bít tắc, tuyến nhờn khó kiểm soát làm mụn nặng hơn. Mẹo trị vết thâm mụn nhanh chóng này vô cùng dễ thực hiện

Vậy cần uống gì để hết mụn? Chị em có thể dùng nước lọc để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hoặc cũng thể uống những loại nước ép hoa quả tự nhiên

5. Bị sẹo thâm kiêng ăn gì để hết thâm mụn?

Bên cạnh những thực phẩm giúp giảm thâm, một số thực phẩm sau đây có thể khiến hình thành thâm mụn hoặc khiến chúng tồi tệ hơn. 

Cùng xem những thực phẩm cần tránh trong các cách trị sẹo thâm phổ biến đó là.

5.1. Mặt bị thâm mụn nên kiêng ăn thịt bò

Thịt bò chứa lượng lớn protein, tốt cho cơ bắp, sức khỏe nhưng lại khiến mụn trở nên nặng hơn. 

Đặc biệt, khi nốt mụn đang lành, nếu dùng nhiều thịt bò sẽ để lại vết thâm đậm màu, thậm chí là sẹo thâm.

5.2. Kiêng ăn trứng để tránh sẹo thâm

Trứng cũng được cho là loại thực phẩm bị liệt vào danh sách gây thâm mụn.

Việc ăn trứng có thể để lại sẹo tại nốt mụn, cùng với đó là vết loang trông rất mất thẩm mỹ.

Do vậy, khi bị mụn các bạn không nên nặn mụn và tránh ăn trứng để vùng da xung quanh đều màu hơn.

Qua đó, tránh tình trạng thâm sạm và hỗ trợ việc trị sẹo hiệu quả hơn.

5.3. Kiêng ăn rau muống để tránh sẹo thâm

Mặc dù có tính mát, giúp nhuận tràng,…thế nhưng rau muống có thể gây sẹo lồi, sẹo thâm nếu vết thương đang lên da non.

Đặc biệt, trường hợp đang bị mụn khi ăn rau muống sẽ làm giảm hiệu quả điều trị, khiến tình trạng thâm mụn nặng hơn.

Do vậy, các bạn nên hạn chế việc ăn rau muống nếu da đang có mụn nhé.

5.4. Mụn thâm không nên dùng các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu bia, đồ cay nóng, dầu mỡ, thuốc lá,…là những thứ cần loại bỏ nếu đang gặp phải tình trạng thâm mụn.

Việc ăn các loại thực phẩm này có thể gây kích ứng da, vết thương lâu lành hơn và gia tăng tiết bã nhờn.

5.5. Hạn chế việc tiêu thụ đường để mau mờ vết thâm

Mụn sưng viêm chính là do mất cân bằng nội tiết, trên thực tế chính các thực phẩm nhiều đường lại là tác nhân làm nội tiết thay đổi. 

Đặc biệt, việc ăn đồ ngọt nhiều cũng khiến da đổ dầu nhiều hơn, gây bít tắc lỗ chân lông.

Do đó, bạn cần hạn chế việc ăn quá nhiều socola, các chất bột đường, kẹo ngọt,…để hạn chế việc mụn phát triển và để lại vết thâm.

5.6. Các thức ăn dầu mỡ, nhiều chất béo

Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và cản trở quá trình làm mờ thâm mụn.

Nếu muốn có một làn da đẹp, bạn cần tránh các món chiên rán, các loại thức ăn nhanh hoặc các món nướng để cải thiện sức khỏe.

5.7. Các thức ăn cay nóng

Thức ăn cay nóng, chứa nhiều gia vị nên được hạn chế trong các bữa ăn hàng ngày, nhất là khi bạn đang điều trị mụn thâm.

Bởi những thực phẩm đó có thể kích thích da nổi nhiều mụn hơn, khiến nốt mụn thâm sậm màu hơn và khó kiểm soát.

5.8. Thực phẩm nhiều tinh bột

Thực phẩm nhiều tinh bột sẽ khiến mức insulin trong máu tăng cao, tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển, lây lan nhanh chóng. 

Do vậy, bạn nên hạn chế sử dụng tinh bột trong bữa ăn hàng ngày.

6. Những lưu ý giúp đạt hiệu quả trị thâm mụn lâu năm tốt hơn

Bên cạnh việc quan tâm chế độ dinh dưỡng nên và cần kiêng ăn gì để hết thâm mụn.

Chị em cũng cần nắm rõ những lưu ý về chế độ chăm sóc và vệ sinh da hàng ngày để có được cách trị thâm mụn hiệu quả.

Do đó, trong chế độ chăm sóc da hàng ngày, bạn cần lưu ý thực hiện những cách giảm thâm mụn sau.

• Rửa mặt 2 lần mỗi ngày, giữ da luôn khô thoáng. Lưu ý nên chọn dòng rửa mặt phù hợp cho da mụn
• Tẩy da chết đều đặn 2 lần mỗi tuần để trị thâm mặt.
• Cần sử dụng khẩu trang, mũ, áo khoác và bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
• Trị thâm hiệu quả qua việc ngủ đủ giấc, tránh tình trạng thức khuya và dùng thiết bị điện tử quá nhiều cũng là cách trị sẹo mụn hữu ích.

Các cách trị vết thâm trên mặt nêu trên cần thời gian thực hiện lâu và chỉ áp dụng với loại da mụn nhẹ. 

Đối với một số trường hợp mụn thâm nặng thì sẽ không thể cải thiện được.

Chính vì vậy, mà chị em đang tự tin vì làn da mụn chi chít thì có hãy tìm kiếm cho mình một cách làm mờ sẹo thâm an toàn, trị thâm mụn hiệu quả nhất và trị thâm mụn nhanh nhất.

7. Lựa chọn cách hết mụn thâm dứt điểm

Nếu chị em đang lo lắng làm sao để hết vết thâm mụn thì đây chính là giải pháp tối ưu nhất cho chị em.

Vì ăn uống chỉ là yếu tố giúp cải thiện tình trạng thâm mụn trên da mà không thể điều trị sẹo thâm mụn hoàn toàn. 

Nếu làn da của bạn bị mụn thâm đen nặng nề, lâu năm hoặc muốn trị thâm mụn cấp tốc thì cần có sự can thiệp của các công nghệ cao, hiện đại.

Và cách hết mụn nhanh nhất được nhiều khách hàng kiểm chứng chính là công nghệ PIXEL CO2 đang có mặt tại thẩm mỹ viện Mailisa.

PIXEL CO2 là công nghệ sử dụng tia sáng có bước sóng rất dài, có khả năng tác động sâu vào lớp hạ bì mà không gây xâm lấn những vùng da lành xung quanh. 

Khi chiếu xuống tận gốc chân sâu của melanin dưới lớp hạ bì, PIXEL CO2 sẽ nghiền nát, phá vỡ, phân hủy và đào thải chúng thành những mảnh nhỏ li ti và đảo thải ra khỏi cơ thể. 

Đồng thời, cách làm mờ vết thâm sẹo bằng Pixel Co2 cũng có khả năng tăng sinh collagen giúp làm đầy vết thương, thu nhỏ lỗ chân lông và giảm thâm mụn hiệu quả, giúp da mịn màng, căng bóng.

Đây là phương pháp giúp làm giảm thâm mụn nhanh và hiệu quả nhất. Giúp da hết thâm mụn trong 1 tuần mà không gây đau đớn hay hư tổn đến da. Vậy cách trị các vết thâm trên mặt được thực hiện như thế nào?

8. Quy trình loại bỏ thâm mụn bằng công nghệ PIXEL CO2

Công nghệ PIXEL CO2 tại thẩm mỹ viện Mailisa được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng, vì nguyên lý và sự vi diệu mà công nghệ này mang đến. 

Khi đến với Mailisa bạn sẽ được đội ngũ nhân viên y tá bác sĩ thăm khám, kiểm tra da bệnh lý của bạn ở cấp độ nào. 

Từ đó, sẽ chọn ra thông số bước sóng, công nghệ cho phù hợp với từng làn da. Cách làm giảm vết thâm mụn này được thực hiện như sau.

• Bước 1: Làm sạch da: tẩy tế bào chết, xông hơi, thải độc tố, hút chất cặn bã để khai thông lỗ chân lông để cho làn da khô ráo sạch sẽ để chuẩn bị cho các bước trước khi điều trị.
• Bước 2: Thoa tê chuyên dụng ở vùng da cần điều trị, thời gian ủ tê 20 phút.
• Bước 3: Làm mờ sẹo thâm ở mặt: Các bác sĩ chuyên viên, trực tiếp chiếu ánh sáng vào từng nốt mụn thâm, ánh sáng sẽ xuyên thấu vào da và trực tiếp nghiền nát, phá vỡ, phân hủy chúng một cách đơn giản, nhẹ nhàng.

Hoàn toàn không dùng bất cứ một vật nào tác động vào, nên da tuyệt đối không bị tổn thương mà lại hết mụn nhanh chóng.

Xem thêm: Laser CO2 Fractional trị mụn có hết không? Hết bao nhiêu tiền?

Ngoài ra, chuyên gia bác sĩ quan sát, nếu thấy làn da sần vỏ cam, nhờn nhiều, lỗ chân lông to hoặc bị những vết thâm đỏ, thâm đen.

Lúc này chuyên viên bác sĩ tiếp tục chọn ánh sáng và chế độ phù hợp để tiếp tục dùng ánh sáng thông qua một thấu kính, tạo ra hàng ngàn vi điểm xuyên thấu vào da.

Mục đích làm cho da viêm sưng trong chế độ an toàn, và đồng thời cũng loại bỏ da sần sùi vỏ cam, và các tế bào già nua hư tổn

Theo cơ chế phục hồi tự nhiên của làn da, da sẽ tự động kích thích elastin sản sinh ra một lượng collagen rất lớn, giúp da trắng sáng mịn màng và tràn đầy sức sống. Được xem là cách làm mờ vết thâm do nặn mụn.

Không chỉ loại bỏ hết tất cả các loại thâm mụn mà nó còn loại bỏ sẹo rỗ, da sần, vỏ cam. Giúp làn da chúng ta ngày càng căng trắng, mịn màng, tràn đầy sức sống và hiệu quả kéo dài, da càng ngày càng đẹp lên. 

• Trường hợp nhẹ và vừa chỉ cần thực hiện 1 lần.
• Trường hợp trung bình – nặng số lần thực hiện công nghệ cao từ 2 – 3 lần, khoảng cách mỗi lần là từ 2 – 2,5 tháng.

Điểm yếu của công nghệ PIXEL CO2 là giá thành tương đối mắc, bởi vì chiếc máy này ở Việt Nam rất ít, một chiếc có giá thành khoảng từ 4-5 tỷ nên cũng ít có thẩm mỹ sở hữu công nghệ này.

Nếu có thì cũng lấy giá dịch vụ 7 triệu đồng, có nơi lấy 15 triệu đồng, thậm chí có chỗ lấy 30 triệu đồng. 

Nhưng, hiện nay với thương hiệu Mailisa ứng dụng công nghệ PIXEL CO2 độc quyền, đang có chương trình ưu đãi chỉ còn 800.000đ/lần.

9. Kết luận

Trên đây, là tất cả kiến thức và chuyên môn mà Mailisa đã đúc kết thực tiễn 26 năm trong ngành thẩm mỹ nói chung và làm đẹp da mụn thâm nói riêng. Chúng tôi đã cung cấp thông tin ăn gì để hết thâm mụn, các thực phẩm nên kiêng để hết thâm với mong muốn chia sẻ đến các bạn những kiến thức về làm đẹp da. Bên cạnh đó, hy vọng sau bài viết này bạn sẽ tìm được cho mình phương pháp và công nghệ để loại bỏ mụn thâm phù hợp giúp mang lại hiệu quả cao nhất.