Ăn, uống gì để giảm tàn nhang trên mặt 2024?

Uống gì để giảm tàn nhang là vấn đề mà nhiều bạn đang quan tâm khi bản thân đang bị tàn nhang đốm nâu trên mặt. Chế độ ăn uống thường ngày có tác động đến tàn nhang không? Bài viết dưới đây, Mailisa chia sẻ cho bạn những thông tin cần thiết và cách điều trị nám tàn nhang tận gốc đơn giản, nhanh và hiệu quả nhất tại nhà bằng phương pháp tự nhiên.

Hãy cùng theo dõi nhé!

1. Chế độ ăn uống có tác động đến tàn nhang ra sao?

Có thể khẳng định rằng, chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể đặc biệt là làn da của bạn.

Nếu bữa ăn chứa đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp nuôi dưỡng làn da đẹp, sáng mịn, đàn hồi, đầy sức sống.

Ngược lại, nếu thiếu chất dinh dưỡng thì da sẽ trở nên già nua, xỉn màu, xuất hiện tàn nhang.

Vậy nên, khi làn da đang có dấu hiệu tăng sắc tố, cụ thể là bị nám tàn nhang da mặt thì phải làm sao nên uống gì, ăn gì và không nên ăn gì để da trông khỏe đẹp hơn.

2. Ăn gì và uống gì để giảm tàn nhang trên mặt?

Bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là những thực phẩm có lợi cho da cũng góp phần tác động đáng kể để giúp giảm tàn nhang.

Dưới đây, là những loại thực phẩm nên bổ sung vào bữa ăn để trị tàn nhang tại nhà.

2.1 Rau sống

Rau sống là nguồn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất giúp bảo vệ da, giúp ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin là nguyên nhân gây ra nám da tàn nhang.

Đặc biệt, chất xơ trong rau xanh cũng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và ngăn ngừa tổn thương da. Dưới đây là những loại rau có lợi cho da.

• Xà lách.
• Cải xoăn.
• Rau bina.
• Rau diếp cá, rau thơm.

2.2 Cà chua

Trong cà chua có chứa nhiều chất lycopene – một loại chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Lycopene trong cà chua cũng ức chế hoạt động của tyrosinase, enzyme liên quan đến quá trình tổng hợp sắc tố melanin, do đó ngăn ngừa sự hình thành tàn nhang.

2.3 Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da, ngăn ngừa hình thành sắc tố.

Bạn có thể ăn sống trực tiếp hoặc uống nước dưa chuột giúp cân bằng độ ẩm, thanh lọc da và có thể chữa trị nám và tàn nhang trên mặt tại nhà hiệu quả.

Bạn còn có thể dùng dưa chuột để làm mặt nạ trị nám tàn nhang, đốm nâu tại nhà và giúp trắng da hiệu quả từ thiên nhiên.

2.4 Cam hoặc chanh tươi

Cách trị tàn nhang bằng chanh hoặc cam cũng rất hữu ích. Cam và chanh rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Vitamin C cũng ức chế sự hình thành sắc tố melanin, giúp làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang.

Ngoài ra, việc uống nước ép cam hoặc chanh thường xuyên còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.

2.5 Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta carotene – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng.

Beta carotene cũng có tác dụng làm giảm sự hình thành sắc tố melanin trên da giúp tránh tình trạng da bị nám, tàn nhang.

2.6 Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như EGCG giúp bảo vệ da, ngăn ngừa tổn thương da và ức chế hoạt động của tyrosinase, do đó giảm nguy cơ hình thành sắc tố gây ra tàn nhang.

Trà xanh còn giúp cân bằng độ ẩm và làm dịu da bị tổn thương.

2.7 Nghệ

Curcumin trong nghệ có đặc tính chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, từ đó cũng làm giảm sản xuất melanin, giúp làm mờ các vết thâm nám và tàn nhang.

Nghệ cũng có tính chất chống viêm, kháng khuẩn là được xem là thần dược cho làn da.

2.8 Sữa đậu nành hoặc sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa isoflavone có tác dụng ức chế hoạt động của tyrosinase và quá trình tạo sắc tố melanin.

Các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ… cũng rất giàu đạm thực vật, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

2.9 Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Nước giúp cân bằng độ ẩm và thanh lọc làn da. Uống đủ nước tốt cho da và sẽ giúp da luôn căng mịn, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp đào thải các độc tố, ngăn ngừa nguy cơ hình thành tàn nhang và các vấn đề về da khác.

3. Bị tàn nhang nên kiêng ăn gì?

Ngoài việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất để giúp làn da khỏe mạnh và không hình thành nám. Vậy, da bị sạm nám tàn nhang thì nên kiêng ăn những loại thực phẩm nào?

3.1 Hải sản

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng bị tàn nhang, thì cần phải lưu ý một số loại hải sản như tôm, cua, ghẹ… có thể gây dị ứng da, kích ứng và làm tăng tình trạng tàn nhang ở những người nhạy cảm.

3.2 Thịt bò

Thịt bò đỏ chứa nhiều sắt, có thể góp phần làm tăng nồng độ sắc tố melanin trên da.

Giảm bớt lượng thịt bò đỏ trong chế độ ăn uống sẽ có lợi cho việc cải thiện tình trạng tàn nhang.

3.3 Trứng gà

Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol có thể gây viêm nhiễm và kích ứng da.

Nếu bạn đang bị tàn nhang trên mặt và có hiện tượng kích ứng, thì nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng, chỉ nên ăn lòng trắng với lượng vừa phải.

3.4 Các chất kích thích

Rượu bia, cà phê, thuốc lá… chứa nhiều caffeine, cồn có thể gây mất nước, làm tổn thương da và kích thích sự hình thành sắc tố. Nên giảm bớt hoặc không sử dụng các chất kích thích này nếu bị tàn nhang.

3.5 Rau muống

Rau muống chứa hàm lượng vitamin K cao, có thể kích thích quá trình đông máu dưới da và làm trầm trọng thêm tình trạng tàn nhang. Người bị tàn nhang nên hạn chế ăn rau muống.

4. Uống vitamin gì để trị tàn nhang?

Để hạn chế hình thành tàn nhang và nám, các dưỡng chất chống oxy hóa giúp làn da khỏe mạnh thì việc bổ sung vitamin là điều cần thiết. Dưới đây là những vitamin mà bạn nên uống gì để chữa trị nám tàn nhang.

• Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da, ức chế sự hình thành sắc tố gây tàn nhang.
• Vitamin E: Vitamin E bảo vệ màng tế bào da, ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do gây ra.
• Vitamin B3: Vitamin B3 giúp cải thiện cấu trúc da, làm giảm sự xuất hiện của tàn nhang.
• Kẽm: Kẽm giúp phục hồi và sửa chữa tổn thương da, hỗ trợ làm giảm tàn nhang.
• Vitamin B12: Vitamin B12 ngăn ngừa tổn thương thần kinh và viêm da, góp phần cải thiện tình trạng tàn nhang.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng chế độ bổ sung vitamin phù hợp, tránh tình trạng thừa hoặc thiếu hụt vitamin.

5. Kết luận

Bài viết trên Mailisa đã giải đáp thắc mắc “Nên uống gì để giảm hết tàn nhang?” Nếu bạn gặp phải tình trạng tàn nhang, nhưng áp dụng những cách trên không hiệu quả thì hãy đến ngay với Mailisa cơ sở gần nhất hoặc liên hệ đến 0932 699 299 – 0867 699 299 – 0337 293 299 – 028 7106 9999 để được tư vấn và làm đẹp da, xóa tàn nhang với giá bình dân bạn nhé!